Faire du sport avec Power Plate

À cause de ce confinement, on n’a (quasi) plus du tout l’opportunité de faire du sport. En tout cas pour moi c’est le cas : habituellement je fais plusieurs heures de danse par semaines et là, depuis presque 1 an : niet. J’ai donc trouvé une solution pour me consoler un peu : la Power plate !

Power Plate

Je ne sais pas vous, mais cela fait des années (plus de 15 ans) que j’entends parler de cette machine, sans pour autant l’avoir testée. Quand j’en ai eu la possibilité, j’ai sauté sur l’occasion. Car, qu’on se le dise, j’étais sacrément intriguée !

Power Plate, c’est une plateforme qui permet de faire du sport en un temps record grâce à des vibrations (30hzX30s = 900 contractions musculaires). Cette méthode “sollicite les muscles à 97% de leur capacité contre seulement 30% lors d’un entraînement traditionnel” et agit de différentes manières sur le corps. Renforcement musculaire, souplesse, meilleure circulation sanguine… Tant de bienfaits qu’ils lui sont accordés !

Machine power plate en fonctionnement

Le test

J’ai pu me servir de cette machine durant plusieurs semaines. Et contrairement à ce que je pensais, il ne suffit pas de se “mettre dessus” pour que ça travaille. Un guide avec des exercices complets (et plusieurs degrés d’intensités) est livré avec. Gainage, équilibre, squat… Il y a de tout pour tous les niveaux. (Des scratchs à ajouter sur les côtés permettent aussi de travailler toute la partie des bras).
Afin de faciliter l’utilisation, la power plate est fournie avec une télécommande. Celle-ci permet de régler le chrono (30 ou 60s), d’augmenter ou non l’intensité de vibration et enfin de la mettre en route.

Travail des biceps sur la Power plate

Gainage sur la Power plate

Mon avis

Je suis vraiment très surprise du résultat obtenu avec cette machine. J’ai, le plus souvent, réalisé des exercices d’une dizaine de minutes et j’avais l’impression d’avoir fait du sport pendant minimum une demi heure. Les vibrations ajoutent réellement de l’intensité à chacun d’eux. En revanche, là où j’ai eu un peu plus de mal c’est lorsqu’il y avait des positions “statiques” sur la Power Plate. Cela vibre dans tout le crâne et c’est relativement désagréable. (Et toutes les personnes de mon entourage ont pensé la même chose)
En terme de taille je ne pensais pas du tout qu’elle serait ainsi. (Je pensais vraiment recevoir la machine grand format haha) Mais en réalité je trouve ça très pratique. Elle se déplace facilement et s’adapte assez bien aux petits espaces (la preuve, elle a tenue dans mon 42m2 !). Le seul gros hic : le prix. Comptez environs 3000€ pour vous procurer une telle machine. 

En bref, la Power Plate est une super machine qui permet de faire du sport en un temps record, mais malheureusement trop onéreuse pour mon porte monnaie. (Je pense donc me motiver à courir pour perdre un peu de poids !)

>> Plus d’articles sport <<

*Machine reçue en prêt durant 3 semaines environs

18 Commentaires

  1. janvier 18, 2021 / 8:42

    Le soucis pour moi avec tout ce qui se fait en autonomie à la maison… C’est que j’ai vraiment du mal à m’y tenir!! 😉
    Effectivement, dans le cas de la power plate le coût et la place est à prendre en compte!

    • LesBonsPlansdeLilie
      Auteur/autrice
      janvier 25, 2021 / 5:41

      Je te comprends ! Il est vrai que pour moi aussi ce n’est pas toujours évident. J’ai quand même besoin d’être cadrée sinon ça part dans tous les sens.. ?

  2. janvier 19, 2021 / 8:01

    Ha c’est pas ma cette technique ! Faut vraiment que je mette un peu au sport car rien ne va plus en ce moment !!!

    • LesBonsPlansdeLilie
      Auteur/autrice
      janvier 25, 2021 / 5:39

      Oui c’est pas mal en effet !
      Comme je te comprends, je m’encroûte c’est affolant XD

  3. janvier 19, 2021 / 8:17

    Hello j’en ai fait pendant très longtemps et c’est vrai que ça donne des super résultats. Je valide à 100% c’est même épatant. Belle journée

    • LesBonsPlansdeLilie
      Auteur/autrice
      janvier 25, 2021 / 5:39

      Merci pour ton retour 🙂

  4. janvier 19, 2021 / 8:38

    je connais et en effet le tarif ne permet pas à tout le monde de pratiquer le sport avec la power plate
    Ma belle mère en avait une mais elle l’a donnée car elle s’en servait pas 😮

    belle journée

    • LesBonsPlansdeLilie
      Auteur/autrice
      janvier 25, 2021 / 5:38

      Tu as fait une belle affaire du coup ! 🙂 Est-ce que tu t’en sers ? Qu’en penses-tu ?

  5. Rondeastucieuse
    janvier 19, 2021 / 10:51

    Cc sympa mais vu le prix, pas du tout pour moi, je fais du sport avec c8.

    • LesBonsPlansdeLilie
      Auteur/autrice
      janvier 25, 2021 / 5:38

      Effectivement le prix peut être assez dissuasif.
      Avec C8 c’est tout aussi bien 🙂 le principale surtout c’est d’en faire ^^

  6. janvier 19, 2021 / 6:33

    Coucou, c’est super comme nouveauté, je trouve que c’est super efficace, tout ce qui est stabilité ca aide pour être en forme.
    Merci pour ce partage

    • LesBonsPlansdeLilie
      Auteur/autrice
      janvier 25, 2021 / 5:37

      Tout à fait 🙂
      Merci pour ton retour !

  7. janvier 20, 2021 / 7:12

    ah oui c’est vrai que des vibrations dans le crâne ça ne doit pas être très agréable! Mais en période de confinement, ça peut être pratique ce genre d’outil!

    • LesBonsPlansdeLilie
      Auteur/autrice
      janvier 25, 2021 / 5:37

      Non pas vraiment en effet ! .. Mais c’est vrai que c’est bien pratique pour se défouler

  8. janvier 30, 2021 / 2:09

    J’en entends parler depuis des années, apparemment c’est plutôt efficace… Après le prix fait un peu bobo !! Alors je vais rester avec mes vidéos youtube 😛

    • LesBonsPlansdeLilie
      Auteur/autrice
      janvier 30, 2021 / 10:26

      Haha oui effectivement, le prix est tout sauf abordable… XD
      C’est tout aussi bien oui 😉

  9. février 2, 2021 / 8:20

    Coucou elle a l’air vraiment pas mal cette machine, pas sur d’être motivée pour autant.
    Perso j’aime bien le sport en plein air même si je dirai pas non pour retrouver l’ambiance d’un cour en salle entre copines.
    Merci à toi pour ce petit test.

    • LesBonsPlansdeLilie
      Auteur/autrice
      février 18, 2021 / 10:14

      Ohlala oui je suis d’accord ! Une bonne séance en groupe il n’y a rien de mieux pour se motiver. Mais disons que celle-ci permet tout de même de se maintenir un peu en forme !

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

%d blogueurs aiment cette page :